一般可以通过局部热敷的方式进行缓解，如果没有明显的效果，可以到医院进行相关的检查，然后可以配合医生服用止痛的药物进行治疗。如果出现了腰疼的症状，不一定是受凉所导致的，还有可能是患有腰间盘突出造成的病情，也有可能是过度的劳累引起的。日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作。