对于腰肌劳损的患者，特别是在急性期内不建议从事重体力劳动或者剧烈运动，主要是以卧床休息为主，像打羽毛球这样的运动不建议参加。除了卧床休息外，还可以进行局部热敷，促进患处的血液循环，起到活血化瘀、消肿止疼的作用，局部还可以外用相关的膏药或者非甾体类消炎药软膏等治疗。