不红不肿关节痛很有可能是过度劳累引起的关节磨损，也有可能是缺钙导致的。可以在医生指导下服用该类药物补充钙元素，同时服用消炎止痛的药物辅助治疗。对患处进行热敷和按摩也能有效缓解疼痛，在疼痛急性期一定要注意休息，不要过度活动患处。还要戒烟戒酒，忌食辛辣。