问腰椎45节突出锻炼方法
详
（男，42岁）前两天我在上班的时候，不小心出了一场车祸，导致腰椎45级的部位有些突出，腰椎45节突出锻炼方法？
精选回答
董良宝主任医师
七台河市人民医院「三级甲等」 骨科
可以在平常的时候进行慢走没走半小时的时候就要对腰部进行伸腰活动，不要让腰部处于负重状态。当腰椎突出的时候会出现腰部肿胀以及疼痛，还会有行走无力以及四肢麻木等症状，可以采用牵引或者是按摩等方法来治疗。在平常的时候也要多睡硬板床，对于腰椎突出的情况也能得到有效改善。