中年人可以通过控制体重，坚持锻炼，对关节部位进行保暖等方式来进行保护膝关节。随着年龄增长，钙质流失容易出现骨质疏松等症状，中年人钙质不足，过度劳累不注意关节保暖，容易引起膝关节炎，对日常生活和工作造成影响。如果出现了膝关节炎，要到专业医院进行检查，情况不重，可以通过按摩或者针灸方式治疗。