颈椎椎间盘3一4突出会造成颈椎病，所以在日常的生活当中患者不应该长时间的坐着，而且低头玩手机也会加重颈椎间盘突出的状况。平时应该多多锻炼自己的颈椎部位，身体一旦出现异常，就必须去医院接受相关的检查，不然病情会更加的严重的。