出现了老年骨性关节炎，一般不建议做这个甩腿的动作，另外在平时生活中要记得避免关节过度的活动，尤其是不要长时间爬楼或者是爬山，可以选择口服一点氨基葡萄糖，这种成分能够改善软骨的代谢，缓解关节炎出现的一些疼痛不适的症状。