这个情况属于正常现象，考虑是在爬山的过程中，小腿的肌肉过度劳累，内部形成的乳酸积聚，所以会有胀、麻，甚至是出现酸痛的感觉。建议注意休息，暂时需要避免过度的活动，可以抬高患肢，有助于减轻肿胀感。另外还可以对小腿的肌肉进行适当的按摩，有助于促进血液循环，减轻消退的肿胀以及麻木感。