最好不要跳。如果在跳舞的时候，出现了膝盖疼痛的症状，多数是肌肉拉伤所引发的，还有可能是患有滑膜炎所引起的，另外和膝关节炎也有较大的关系。如果继续跳舞的话，很有可能会导致疼痛感加重，还有可能会影响到病情的恢复，因此还要明确引起膝关节疼痛的原因，然后配合医生对症治疗。