你好，这种情况考虑经常一个姿势过长造成的颈部肌肉劳损，通常转动颈部症状可以缓解，所以伏案工作半小时以后要多活动一下颈部，平时做做颈部保健操，也可以做做推拿按摩，缓解肌肉劳损，也可以外用扶他林软膏，口服舒筋活血片，如果伴有胳膊麻木考虑神经受压，需要做个颈椎核磁共振片子看一下。