你是玩手机造成的胳膊疼，适当局部按摩缓解症状， 建议你每天不要玩手机了，进行局部热敷，按摩，观察一段时间看看，如果没有减轻，可以去专业的诊所进行针灸，建议您可以尝试使用消炎镇痛贴来进行贴敷，用药周期是一天，如果用药后还是没有好转，就要考虑到医院内科来进行检查确诊。