根据你说的情况，是外伤造成了肋骨骨折，如果没有明显移位和胸膜损伤，可以保守治疗。对于你说的情况，应该尽量卧床休息，可以使用宽胶布固定胸廓，服用骨肽片，活血止痛胶囊等药物进行治疗。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物。