从这样的症状来看，如果没有明显外伤的话，主要考虑有肩周炎，与长时间的劳损和受凉有关系。针对这样的情况，需要坚持肩关节的活动，尤其是抬肩活动和上举活动，可以多做一些爬墙锻炼，打球，游泳等运动，另外局部一定要多注意保暖，防止受凉，可以配合热敷，按摩，理疗，烤电或者是贴膏药等方式来促进恢复。