如果颈椎特别疼痛，应该保持常规的按摩方法，这样也能有效缓解疼痛。当你身体直立时，你可以选择用手臂轻轻地推在你疼痛的地方，保持精力充沛，这也是一个非常非常好的方法，当你平时闲着的时候，你可以站直，然后张开你的脚和肩膀的距离差不多，把手放在腰上，然后你可以慢慢地移动肩膀，假装要把肩膀扔出去，重复做这个动作，这样，你也能有效缓解颈椎疼痛。