睡软床以后腰疼，是因为床铺太软了以后人躺在床上脊柱会发生扭曲，时间长了以后会造成腰肌的疲劳。为了防止这种情况的发生可以选择侧卧或者垫一个厚的棉垫。晚上睡觉的时候要变换体位，避免一个姿势过长，平时做做腰背肌的锻炼，比如小燕飞，平板支撑和拱桥运动，增强腰背肌的力量，防止腰痛的出现。