问胳膊拉伤了,怎么能恢复的快一点
详
（女，51岁）前段时间打球的时候，不小心把胳膊拉伤了，已经在家休息一个月了，还有点疼，胳膊拉伤了，怎么能恢复的快一点？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
胳膊拉伤后要多休息，不要剧烈运动，以免加重病情，同时进行热敷或按摩，加快血液循环，促进恢复，也可以在医生的指导下，口服一些活血化瘀类的药物，帮助恢复。也可以多吃一些骨头汤，鲫鱼汤等钙含量比较丰富的食物补充身体营养。同时要注意保暖，避免着凉。