晚上出现肩膀疼痛的情况，多是由于白天劳动量过大，或是由于白天肩膀劳累过度，如重体力，抬重物等，一些重体力工作导致了肩膀长期劳损继而就会导致出现肩膀疼痛的情况发生。出现肩膀疼痛后可以用泡了盐水的热毛巾对肩膀进行热敷，热敷可以很好的帮助肩膀的肌肉内血液循环，热敷的同时并配合着按摩肩膀，按摩肩膀可以使紧绷的肩膀得到放松，从而缓解疼痛感。