要想下床必须要做好锻炼，也就是说你要让你自己在床上卧床治疗腰椎骨折的同时要做好腰背肌的活动。比如说每天抬双脚，35到40度之间至少100次。这个要求在卧床三四天以后，就要开始这种腰背肌的锻炼。一般来说两个月以后骨折就基本上愈合，三个月基本上就可以下地活动，但是仍然以卧床休息为主，以后再慢慢的加强。