腓肠肌拉伤一个月能走路，首先注意休息，避免患侧肢体过度活动，及时去医院就诊，采用药物口服或者外用，必要时配合理疗的方法治疗。局部涂抹扶他林乳膏，并辅以热敷，按摩或红外线照射。可酌情使用活络油，正骨水进行涂擦，必要时使用针灸以及推拿的方法联合治疗。