红外线烤腰的作用是减轻神经根水肿，缓解腰部肌肉痉挛，减轻腰部疼痛。可以配合腰部理疗，按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加腰椎的稳定性。减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉或潮湿。症状重的需要卧硬板床休息，进行骨盆带牵引，增加椎体间隙，减轻神经根压迫。