你好，突然关节窝出现疼痛，还是考虑由于活动不适或者局部受到牵拉引起的疼痛，多数通过休息症状可逐渐好转。关节窝内的囊肿也会引起疼痛，一般会在关节内发现有肿块或者凸起，这种需要做彩超检查确诊一下。所以关节窝疼痛可以先以休息为主，局部热敷一下，如果症状不缓解消失，则需要到医院就诊检查一下。