腰部肌肉扭伤的话可有肌肉疼痛、紧张，触痛明显，影响腰部的活动，严重的话影响正常生活，扭伤以后根据程度及位置可有不同的治疗方法，一般多采取卧床休息，可给予推拿按摩理疗及外贴膏药等治疗，必要时服用活血止痛药物治疗，平时注意保持良好的姿势，运动之前做一下准备活动。