你这种情况属于局部软组织或者关节损伤造成的，可能与缺钙，劳累，缺钾受寒有关系。建议慢慢调节适当的治疗就可以了。以通过理疗按摩或者自己用热敷的方法来进行治疗，有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下这样可以促进局部的血液循环减轻你现在疼痛和不适的症状，治疗期间注意避免在过多的活动了，以后要注意关节的保暖避免在受风受凉了。