可以去医院拍一个腰椎CT和核磁，看一看有没有腰间盘突出，腰部疼的话可以进行按摩和热敷，它可以促进血液循环减轻疼痛。平时注意不要太过劳累，还有注意腰部的一个保暖。如果是腰间盘突出的话，它会压迫神经根的时候就会导致臀部会出现疼痛。轻微的腰椎病会出现麻痹和无力的症状。一般腰痛的话都会出现肾缺血和腰肌劳损等。可以检查一下尿常规和肾功能。平时一定要多注意休息不要过于劳累。