膝关节疼痛如果之前没有过外伤的话那考虑剧烈运动引起的急性损伤或者关节炎的可能性比较大，如果症状轻微的话你可以先注意休息，或者口服活血止痛的药物缓解看看效果，也可以配合按摩热敷。症状严重的就一定得去外科拍个片子或者做其他检查明确病因后再对症治疗。这段时间多注意休息和保暖。