脖子出现落枕一样的疼可以使用一块温热的毛巾对局部进行热敷，能够有效的促进脖子部位的血液循环，缓解一部分的疼痛，热敷完了之后可以配合着适当的按摩。平时在晚上睡觉的时候，一定要保持正确的睡姿，枕头不要枕得过高，同时要保证充足的睡眠。