胖子跑步容易伤害膝盖。如果是身体体重过重，在减肥期间还是不要选择跑步的方式，这种现象容易会造成伤害出现损伤，特别是在跑步之前需要做热身运动，也能够避免肌肉出现紧张状态。同时在跑步期间应该要做好保暖问题，避免会引起小腿抽筋，跑步期间要选择柔软的或者是透气的鞋子，这样能够减轻对膝盖的负重。