背部脊椎骨按压疼痛可以通过热敷或者理疗的方法来进行缓解的，也可以通过用手按摩的方式来进行治疗，可能是因为椎骨有病变所导致的，或者是肌腱韧带有拉伤所引起的，在这段时间尽量的多注意休息或者是做一个腰背部伸展运动，但是不要做剧烈的运动。