若在24小时内可以通过冷敷来缓解症状，在24小时后可以进行热敷，能够促进局部的血液循环，从而使淤血消散。如果症状得不到改善，需要及时到当地正规医院进行检查，排除骨折以及其他肌肉损伤等，然后在医生指导下进行对症治疗。再扭伤期间要多注意休息，不要有剧烈的运动，以免使病情加重。