膝盖左外侧的骨头按压疼痛可能是因为局部肌肉软组织不是导致的，同样也可能是因为受凉劳累损伤所引起的这种现象。当出现疼痛的现象时候，就可以采用热敷或者是按摩理疗等方法来进行缓解，这种现象，还可以在医生的指导下，使用一些活血化瘀的药物，缓解疼痛等现象。