你好患者，根据你说的这种情况。前提是没有出现骨折或者骨裂的情况下，你先用毛巾裹住冰块进行冷敷，来缓解症状，然后在过了24小时以后就可以进行热敷，比如可以买一些发热的那种膏药进行贴敷都可以起到止痛消炎活血化瘀的，必要时还可以口服这相关药物来缓解疼痛，平时多休息尽量少走路，多吃些有营养的食物，有助于伤口恢复，少吃辛辣，禁止抽烟喝酒。