在出现腰痛的时候，站立或者是坐立的时候，这时腰部的负荷是会有所增加，平躺或者是俯卧以及侧卧时，腰椎的负担就会减轻，另外无论是仰卧还是俯卧，只要觉得舒服都是可以的。引起腰痛的原因，很有可能是因为慢性的腰肌劳损，另外也有一些可能是因为腰椎间盘突出所导致的神经受压而导致的局部疼痛，建议及时去医院确诊治疗。