建议患者骨头退化可以多吃一些含钙量比较高的食物，例如是紫菜，海带，虾皮，鱼类，和蛋类，另外患者也可以多吃一些鱼肝油能够补充维生素d或者一些正规厂家的补钙药物，平时患者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时要多吃一些瘦肉，不要经常熬夜和喝酒，多注意休息提高睡眠和保证睡眠质量。