这个情况是踝关节不稳定，韧带损伤导致松弛，需要进行磁共振检查。应减少踝关节负重锻炼，如跑步、跳跃、攀爬等，以减少关节创伤。然后踝关节周围肌肉和韧带的力量可以通过康复锻炼得到加强，必要时进行韧带收紧。饮食应注意高钙和高蛋白饮食，多吃富含维生素和其他营养素的食物，促进关节韧带修复，不吃辛辣、生冷刺激的食物。