腰间盘突出可以在医生指导下做三点式或者五点式进行锻炼，通过这个锻炼方法能够增加腰背部的肌肉力量。锻炼时应该在疼痛急性期过去以后再锻炼，疼痛急性期一定要卧床休息，避免加重病情。同时配合针灸、拔罐和牵引等方法治疗疾病。如果病情比较严重，可以到正规医院做微创手术进行治疗。