胳膊上抬肩关节疼痛可能是关节劳损导致的，也有可能是肩周炎引起的。如果是可以劳损导致的，要减少运动量，注意保暖，不要受凉，减少做剧烈的运动来缓解。如果是肩周炎引起的，可以采取局部冷敷，再口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。在日常生活中，运动量不要过大，运动时也要做好热身，避免肩关节再受伤。