一般可以每10分钟左右冷敷一次，一般没有固定的时间，冷敷通常可以起到收缩血管的作用，能够缓解疼痛，并且也能够缓解肿胀的现象，在超过24小时以后，可以采取热敷的方法进行改善。并且也可以适当的对局部进行按摩，或者是局部使用活血化瘀的药物进行治疗，治疗期间要注意休息，不要有剧烈运动。