可以通过按摩的方式来进行缓解，可以通过针灸或者是理疗的方式来进行缓解。小腿部位出现疼痛可能是长时间的跑步，导致腿部的肌肉出现拉伤引起的，会导致患者的局部出现红肿和疼痛，必要的时候可以在医生的指导下，使用一些止痛的药物来进行治疗。在日常生活中要根据自身的情况适当的增加锻炼，避免运动量过度。