这一般是因为腰肌劳损导致的，与产后身体虚弱以及劳累有关系。首先平常要避免久坐姿势，规律的生活，保证充足睡眠，另外可以做腰部的按摩和热敷处理，同时还可以贴膏药，通过红外线理疗仪照射治疗，有助于缓解症状。平常需要适量户外锻炼，增强腰部的肌肉力量，这样也有助于恢复。