在24小时内，通常可以采用局部冷敷的方法进行缓解，能够起到收缩血管的作用有助于减轻肿胀和疼痛的现象，如果超过48个小时也可以采用局部热敷的方法进行缓解，能够起到促进局部血液循环的作用，将肢体抬高进行休息改善，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下局部涂抹活血化瘀类的药物进行治疗。