问颈椎增生怎么锻炼
详
（女，42岁）我的工作需要低头看电脑，长期以来颈椎增生了，平时没什么大问题，但发作起来就会头颈部很痛。医生说可以通过锻炼来缓解，请问颈椎增生怎样锻炼呢？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
颈椎增生锻炼可以保持头颈向前，然后眼睛向上或者是下，以及左、右用力看，有利于症状的缓解，也可以经常做用力向上抬头的姿势。经常低头看手机或者是长期坐姿不端正，会伤害到颈椎健康增加，患上颈椎病或者是颈椎增生的可能性，导致脖子僵硬和局部疼痛，严重的还会影响到大脑的供血。