腰椎间盘突出要避免长时间的做弯腰运动，也要避免长时间的仰卧起坐，同时也要注意，不能够长时间的直挺或者坐立。这些不恰当的运动通常会引起腰部疼痛和肿胀的症状加重。疾病可能是因为长时间的重体力劳动，也可能是因为腰椎出现了退行性病变，需要配合医生通过牵引或者活血化瘀的药物进行调理。