应该是在过度运动之后引起的关节不适症状，主要是因为平时运动量比较少，或者是腿部受风着凉引起的，局部热敷的方法缓解，同时还要注意膝盖处的保暖，在运动的时候可以选择护膝保护。而且运动的时候要减少运动量，尽量不要做剧烈运动要适可而止，如果出现了轻微疼痛感，可以选择理疗的方式缓解。