可以吃一些碳酸类的钙片，有利于吸收和消化，而且里面的钙含量也非常丰富。在饮食上要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾等，从食物中摄取钙也能达到补钙的作用。老年人缺钙会造成下肢酸软和骨钙流失，严重的还可能导致骨质疏松症，所以要及时进行补充和治疗。