运动损伤主要是运动过度或者是运动前没有热身造成的，患者要做好预防措施，首先就是在运动前必须先要进行热身运动，把身体的肌肉韧带拉松，防止突然运动造成肌肉软组织痉挛。其次要尽量避免剧烈运动，并且运动后不要立即停止活动，可以适当的走动，让肌肉韧带有一个放松的过程。