半月板出现损伤时，不建议深蹲。因为深蹲可能会加重病情，不利于病情的恢复，所以在损伤时最好不要深蹲。如果半月板出现损伤时，建议患者需及时去正规医院的骨科，进行X光片或CT检查，根据检查结果，可以在医生的指导下服用药物治疗，也可以进行手术治疗。日常生活中要注意多休息，禁止出现剧烈运动。