足部扭伤，处于肿胀状态，佩戴护踝需要在肿胀减轻后 轻度的肿胀需要3天，重度的需要1周。早期特别是前3天可以冷敷，最好冰敷，可以收缩皮下血管，减少出血，减轻水肿。卧床休息，抬高下肢可以促进静脉回流，减轻水肿。3天后进行热敷，理疗或红外线照射，可以扩张血管，促进血液循环，加速水肿吸收。