大胳膊粗一般是不经常做运动就会导致脂肪堆积在胳膊上，也可能是经常做健身运动，比如举哑铃，会导致肌肉变得更加发达，也会出现胳膊粗的现象，同时淋巴回流受阻和脑垂体内的激素分泌异常，也会导致胳膊粗，同时坐姿不正确、身体肥胖、局部血液循环不通畅，都会出现大胳膊粗的现象，可以通过运动的方式来改善。