颈部要注意保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。