落枕是由于颈部受凉或者不当的睡眠姿势导致的颈部肌肉的紧张疼痛感。所以可以进行适当的按摩以及热敷，可以使张的肌肉松弛，减轻疼痛感。冷敷可以加重症状，特别是有颈部受凉的情况时。除了热敷外，可以在疼痛剧烈的部位外用云南白药气雾剂或扶他林软膏等。有条件者可以进行按摩以及针灸，有助于恢复。